正念療法的中西文獻回顧 – 8
二、 在現實生活中加強正念，就可以滿足個人基本心理需求，進而得到幸福感。 根據自我決定論，每個人有三個與生俱來的需求，勝任（Competence）、歸屬（Relatedness）和自主（Autonomy）。如果能滿足這些需求，就會為個人帶來最佳的發展與進步，得以滿足個體心理上的成就感或滿足感，從而展現出良好的表現。 而當這三個心理需求被滿足時，可以預測幸福感。 而過去的研究也指出，個人基本心理需求的滿足，主要來自於從別人得到的支持，如公司主管、親密夥伴、運動團隊中的教練等。... read more
正念療法的中西文獻回顧 – 7
第二節 正念在心理健康以外的效益及其他發現 一、 正念可以改善道德推論和決策的能力。 正念練習在於加強對思緒、情感、身心、動機和行為的覺察，在心理上的好處包括認知和創意，專注、自尊、人際交往、慈悲心。而正念對一般人和有病症的人也都有生理上的好處，包括改善免疫系統功能、調節腎上腺皮質醇、增加大腦血流量、改變兩個大腦半球的活動等。 研究結果顯示，在正念練習之後可以立即改善正念覺察（Mindful... read more
正念療法的中西文獻回顧 – 6
六、 失戀者 失戀是人生命當中的壓力事件，很多人在失戀時產生極度悲傷的情緒。面對親人的離去，我們有葬禮來哀悼我們的悲傷，但面對分手後的失落與悲傷，卻無合理且適當的方式讓自己為自己逝去美好哀悼（吳麗雲，2001），但其實這個失落的過程，造成個體在情緒、行為與認知上很大的波動與影響。... read more
正念療法的中西文獻回顧 – 5
四、 雙相情緒障礙症患者 雙相情緒障礙症（Bipolar Disorder，以下簡稱雙相症）為高復發率的嚴重精神疾病，好發於青少年後期及成年早期（American Psychiatric Association, 2013/2014），其主要症狀特徵為情緒失調、衝動表現、人際關係障礙、憂鬱情緒，且病程慢性化，常衍生多層面功能的損害（Grande, Berk, Birmaher & Vieta, 2016）。... read more