正念療法的中西文獻回顧 – 4
三、 強迫症患者 強迫症是一種慢性的精神疾病。它的特點就是重複思考，以致產生強迫行為，藉此減少或消除由這些強迫思考引起的痛苦和焦慮。它的終生盛行率約為 2-3%，並且通常始於青春期或成年早期，通常逐漸發病。其病症自輕微到極嚴重都有。一般用抗憂鬱劑（SSRI）治療，有五成到六成的療效，不過有些病人對於藥物治療有限，反應不佳。所以建議加上認知行為治療（暴露不反應法），如此可以增加療效到七、八成左右。 正念對強迫症的好處包括： 1. 可增強對壓力的承受度。 2. 可以挑戰「思行混淆」（thought action... read more
正念療法的中西文獻回顧 – 3
二、 憂鬱症患者 憂鬱症是現代社會的主要心理疾病。世界衛生組織把憂鬱症、愛滋病和癌症並列為廿一世紀的三大疾病，是衛教預防的重點工作。西方發明抗鬱劑，只能「矯正重大的憂鬱症」，卻「無法治療不快樂」（鄭振煌譯，2002），而且在首次的憂鬱症矯正好之後，至少有50%的病人會復發；過去有兩次或兩次以上憂鬱經驗的人，80%會終生復發不斷 (Zindel et al., 2002)。因此，預防憂鬱症及復發極為重要。... read more
正念療法的中西文獻回顧 – 2
第一節 正念對各種不同疾患及一般人在心理健康的助益 一、 思覺失調症患者 根據 Anreasen 在 1982 年對於思覺失調症患者之負性症狀進行調查後，主要可以歸納出五類症狀表現，包括：情感平板（affective flattening）、貧語（alogia）、無動機（avolition）、喜樂不能（anhedonia）、社交退縮（affective impairment）。這些負性症狀的本質，基本上是因為無法有效調節情緒、缺乏足夠的自我覺察能力，以及欠缺人際互動的能力。 國外一項針對1452... read more
正念療法的中西文獻回顧 – 1
前言 正念療法從1980年代開始漸漸蔚為風潮，在此期間，舞蹈治療也在美國展開第二波的興盛期。而延伸自敘事治療與身體心理治療的身體敘事治療則於2006年在台灣被提出。 由於正念療法與身體敘事治療有許多相似之處，本報告欲將此兩種療法進行比較分析，並嘗試結合以能系統化的運用。 正念（Mindfulness），被歸類在第三波認知行為療法，正念是一種轉注於當下，全然開放的自我覺察，不需要帶有自我批判的心態，改以好奇心和接納，迎接內心和腦海的每個念頭，也就是強調正視當下和覺察。正念療法是由美國麻薩諸塞大學的榮譽教授卡巴金博士（Dr. Jon... read more