舞蹈治療的中西文獻回顧 – 2
二 舞蹈治療在歐美的發展 1940年代一位現代舞者、也是舞蹈老師的Marian Chace受邀至美國華盛頓特區的聖伊莉莎白醫院，以身體自由舞動的方式，協助精神疾病患者抒發情緒、增進互動與身體覺察。她在過程中運用音樂，讓人們透過音樂的節奏，跟自己身體的節奏呼應，產生自己的律動，並覺察自己的情緒。 同一時期的歐洲地區，也有Mary Stark Whitehouse、Trudi Schoop、Irmgard Bartenieff等人，在她們的工作上整合了心理治療、創造性舞蹈、舞蹈動作分析等概念，讓舞蹈治療的內涵越來越多樣。... read more
舞蹈治療的中西文獻回顧 – 1
一、 什麼是舞蹈治療 舞蹈治療一詞是由美國一位舞者 Marian Chace 於1940年代提出的，她以身體自由舞動的方式協助精神疾病患者抒發情緒、增進互動與身體覺察。 舞蹈治療是以舞蹈為媒介、透過身體動作進行的一種心理治療方法，這種方法可以整合一個人的身體、情緒、認知、人際關係以及靈性。 根據美國舞蹈治療協會(American Dance Therapy Association)的定義，Dance/Movement therapy as the psychotherapeutic use of movement to... read more
正念療法的中西文獻回顧 – 8
二、 在現實生活中加強正念，就可以滿足個人基本心理需求，進而得到幸福感。 根據自我決定論，每個人有三個與生俱來的需求，勝任（Competence）、歸屬（Relatedness）和自主（Autonomy）。如果能滿足這些需求，就會為個人帶來最佳的發展與進步，得以滿足個體心理上的成就感或滿足感，從而展現出良好的表現。 而當這三個心理需求被滿足時，可以預測幸福感。 而過去的研究也指出，個人基本心理需求的滿足，主要來自於從別人得到的支持，如公司主管、親密夥伴、運動團隊中的教練等。... read more
正念療法的中西文獻回顧 – 7
第二節 正念在心理健康以外的效益及其他發現 一、 正念可以改善道德推論和決策的能力。 正念練習在於加強對思緒、情感、身心、動機和行為的覺察，在心理上的好處包括認知和創意，專注、自尊、人際交往、慈悲心。而正念對一般人和有病症的人也都有生理上的好處，包括改善免疫系統功能、調節腎上腺皮質醇、增加大腦血流量、改變兩個大腦半球的活動等。 研究結果顯示，在正念練習之後可以立即改善正念覺察（Mindful... read more