身心學簡介 – 2

by gracewu | 9 月 7, 2019 | 文章, 未分類

三、 身心學基本論點： 1. 身心合一 身體與心理是一體兩面，互相影響。如舞蹈治療，是以「身體─動作─舞蹈」提供人類象徵性或直接表達情緒的功效，將埋藏在心裡的情感轉化為動作。 2. 強調內在的自我體察 由內在自我覺察所能了解到的身體現象，強調當下和身體的具體經驗。 3. 重視過程導向 身心技巧的操作強調動作經驗的體會與自我知覺導向，焦點著重於活動中內觀自省、自我探索的歷程，認為身體的學習課程是一個不斷延續下去的過程，而非汲汲於目標的達成。 4. 開發覺察... read more

身心學簡介 – 1

by gracewu | 9 月 7, 2019 | 文章, 未分類

一、 簡介 身心學(Somatics)是一門探究身心關係和體悟身體智慧的經驗科學，重視內在經驗的體會和反省，以探索人體覺察、生物功能和外在環境三者間互動關係的一門藝術和學問。透過實際探訪身體進行身與心的對話，了解自我覺察、自我與他人、個人與團體、自我內在世界與外在世界之間的互動關係。 1976年Thomas... read more

我的身體經驗 – 3

by gracewu | 9 月 6, 2019 | 文章, 未分類

身體練習七 我為什麼在這裡，原因是什麼。我雙手掌心相對，開始摩擦起雙掌來，我發現過去幾次練習時，也出現過這個動作。這樣做時，有一種疼惜自己的感覺。 我感覺自己彷佛在海邊，躺在吊掛在樹上的搖床裡。聽著海水、吹著海風、看著藍天。我享受著風吹在我每一吋肌膚。 我漫步著，走著、走著，我沒有方向地走著，不知要去哪裡，繼續走著，方向在哪裡？目標在哪裡？我想起我為什麼在這裡。... read more

我的身體經驗 – 2

by gracewu | 9 月 6, 2019 | 文章, 未分類

身體練習五 當我是動者時，我說著自己的故事，後來開始動作，整個過程我覺得很安心、很開心，有觀者在一旁看著，好像這樣也就足夠。 後來當觀者時，我聽動者說、看她做動作時，似乎也跟著她一起進入她的生命故事。 身體練習六 圍圓圈踏步。踏步是神奇的，開始踏步就可以感受到自己紮實的存在。圍圓圈踏步時，每個人踩在同一個節奏中，有一種大家在一起的感覺，心情開始變得輕鬆，期待著似乎會有一些新的發生。... read more

我的身體經驗 – 1

by gracewu | 9 月 6, 2019 | 文章, 未分類

身體練習一 我意識到自己的身體逐漸地往地板的方向，當身體的每一部位與地板接觸時，我感受到安定，身體可以完全敞開，是自由的。慢慢地，我臉朝左側趴著，雙手彎曲在身體兩側，雙腿也彎曲著，左手開始輕輕地拍著地板，只是拍著。 那拍打的節奏，讓我彷佛聽到自己的心跳，也聽見大地的心跳。我憶起我的孩子，在他小時候，我曾經如此地輕拍他、安撫他。我憶起我的先生，年輕時的他也會如此輕拍我，讓我入睡。我感覺到這樣的拍打，已經不再只是拍打，是一種生命的跳動，有一種感動升起，大地、萬物、宇宙在這個節奏中合而為一。 身體練習二... read more