正念療法的中西文獻回顧 – 7

by gracewu | 8 月 29, 2019 | 文章, 未分類

第二節 正念在心理健康以外的效益及其他發現 一、 正念可以改善道德推論和決策的能力。 正念練習在於加強對思緒、情感、身心、動機和行為的覺察，在心理上的好處包括認知和創意，專注、自尊、人際交往、慈悲心。而正念對一般人和有病症的人也都有生理上的好處，包括改善免疫系統功能、調節腎上腺皮質醇、增加大腦血流量、改變兩個大腦半球的活動等。 研究結果顯示，在正念練習之後可以立即改善正念覺察（Mindful... read more

正念療法的中西文獻回顧 – 6

by gracewu | 8 月 29, 2019 | 文章, 未分類

六、 失戀者 失戀是人生命當中的壓力事件，很多人在失戀時產生極度悲傷的情緒。面對親人的離去，我們有葬禮來哀悼我們的悲傷，但面對分手後的失落與悲傷，卻無合理且適當的方式讓自己為自己逝去美好哀悼（吳麗雲，2001），但其實這個失落的過程，造成個體在情緒、行為與認知上很大的波動與影響。... read more

正念療法的中西文獻回顧 – 5

by gracewu | 8 月 29, 2019 | 文章, 未分類

四、 雙相情緒障礙症患者 雙相情緒障礙症（Bipolar Disorder，以下簡稱雙相症）為高復發率的嚴重精神疾病，好發於青少年後期及成年早期（American Psychiatric Association, 2013/2014），其主要症狀特徵為情緒失調、衝動表現、人際關係障礙、憂鬱情緒，且病程慢性化，常衍生多層面功能的損害（Grande, Berk, Birmaher & Vieta, 2016）。... read more

正念療法的中西文獻回顧 – 4

by gracewu | 8 月 28, 2019 | 文章, 未分類

三、 強迫症患者 強迫症是一種慢性的精神疾病。它的特點就是重複思考，以致產生強迫行為，藉此減少或消除由這些強迫思考引起的痛苦和焦慮。它的終生盛行率約為 2-3%，並且通常始於青春期或成年早期，通常逐漸發病。其病症自輕微到極嚴重都有。一般用抗憂鬱劑（SSRI）治療，有五成到六成的療效，不過有些病人對於藥物治療有限，反應不佳。所以建議加上認知行為治療（暴露不反應法），如此可以增加療效到七、八成左右。 正念對強迫症的好處包括： 1. 可增強對壓力的承受度。 2. 可以挑戰「思行混淆」（thought action... read more

正念療法的中西文獻回顧 – 3

by gracewu | 8 月 28, 2019 | 文章, 未分類

二、 憂鬱症患者 憂鬱症是現代社會的主要心理疾病。世界衛生組織把憂鬱症、愛滋病和癌症並列為廿一世紀的三大疾病，是衛教預防的重點工作。西方發明抗鬱劑，只能「矯正重大的憂鬱症」，卻「無法治療不快樂」（鄭振煌譯，2002），而且在首次的憂鬱症矯正好之後，至少有50%的病人會復發；過去有兩次或兩次以上憂鬱經驗的人，80%會終生復發不斷 (Zindel et al., 2002)。因此，預防憂鬱症及復發極為重要。... read more