身體練習一

我意識到自己的身體逐漸地往地板的方向，當身體的每一部位與地板接觸時，我感受到安定，身體可以完全敞開，是自由的。慢慢地，我臉朝左側趴著，雙手彎曲在身體兩側，雙腿也彎曲著，左手開始輕輕地拍著地板，只是拍著。

那拍打的節奏，讓我彷佛聽到自己的心跳，也聽見大地的心跳。我憶起我的孩子，在他小時候，我曾經如此地輕拍他、安撫他。我憶起我的先生，年輕時的他也會如此輕拍我，讓我入睡。我感覺到這樣的拍打，已經不再只是拍打，是一種生命的跳動，有一種感動升起，大地、萬物、宇宙在這個節奏中合而為一。

身體練習二

當感受自己脆弱時，我的身體動作是輕緩的、受限制的，手部移動的範圍再手肘到手指之間，我不太確定自己想怎麼動、要做什麼，我沒有焦點。

當脆弱不見時，我的手臂往上，用力高舉過頭，再用力往下移動，我看見自己的力量。

身體練習三

在真實動作練習中，我是動者。第一次做動作時，我站著，覺得肩膀很緊，所以輪流將手臂用力地往下甩。觀者回應之後，我第二次再做同樣的動作，這次感覺自己更全然地做這個動作。有觀者的回應，讓我感覺被理解，因此更願意將內在的壓力，透過身體釋放。我也體驗到，當這個動作做到極致時，身體得到滿足之後逐漸地緩和，我最後輕柔地將雙手放在自己的肩膀，撫慰自己，同時找到身體與心靈的平衡。

身體練習四

兩人小組練習時，當我各部位關節被觸碰時，我感覺很踏實、被關注。

過程中，夥伴把我的雙手交叉，一次是交叉往前拉，一次是交叉往左右拉，這兩個動作引發我一些情緒上的不舒服。隨後，立即在腦中跳出一個畫面，這個畫面以前曾經在我做回溯時出現過。那是在我過去生命裡發生的，一個我身陷冤獄、被綑綁、被眾人指責叫罵的影像。很奇妙，那個影像帶來的委屈、被誤解的感受，就在這個練習中帶出來。

~ 待續 ~