感恩

人會有感恩的心，是因為自己從別人身上得到一個好的結果。這個好的結果是因為別人做了一些事情，而他做這些事情的方式是，第一，他有實質的付出；第二，對接受的人有價值；第三，對方是有意的付出。因此，感恩也可以說是我們能夠欣賞和品味日常生活事件和經驗的一種習性。

被稱為現代正向心理學運動之父的馬丁·塞利格曼博士（Martin E. Seligman），曾經做了一個關於感恩與幸福指數的實驗，實驗參與者共411人。結果發現，寫過感恩信的人的幸福指數比沒有寫過的人高，而且幸福指數可以一直持續一個月。馬丁說，感恩才是一個人最強的幸福「促進劑」。一個人懂得用感恩的心看世界，連世界都是可愛和美好的。感恩的人會聆聽鳥兒的歌唱、沉浸花兒的芬芳、感受太陽的溫暖、享受雨露的滋潤、對周圍的一切都倍加珍視。

根據研究，抽出時間向朋友、配偶及家人表達感恩，對彼此的關係會有很大的助益。另有研究發現，遭遇負向事件後卻心存感恩地進行意義重建，有助於個體終結不愉快的經驗。

~ 待續 ~