要從憂鬱症中痊癒，信心是絕對必要的，你一定要堅持下去。

大約二十年前，一位委託人把她被憂鬱症襲擊的狀態，比喻成一輛火車將她丟在某個荒涼的地方。火車開走，她一個人困在那裡，不知怎麼回家，也不再有火車行經這一站。她告訴我，憂鬱症就像一種不會離去的孤獨。如果你為憂鬱症所苦，我希望你知道，那輛火車回來接你了，你再也不必獨自徘徊。

大多數人都以為憂鬱症來自情緒上的痛苦，例如強烈的悲傷或壓抑的憤怒，或兩者都有。那正確描述的某種類型的憂鬱症，但憂鬱症是一種複雜的疾病，可能源自許多不同的根本因素。雖然有些是基於情緒（例如創傷性失落），其他的卻完全是身體因素（例如重金屬、EB病毒）。

某次的創傷情緒可能在你大腦裡引發輕微中風，這種中風導致的大腦組織傷害，比由常見的缺血性中風、甚至短暫性腦缺血發作（小中風）造成的輕微許多。這些輕微中風小到連核磁共振造影、電腦斷層掃描，或其他任何現有的影像技術都無法呈現。它們會造成許多問題，包括臨床憂鬱症的任何症狀。幸好，它們會慢慢痊癒。而一次重大的情緒衝擊會在大腦中產生一次真實的電擊，這個電量可能強烈到實際在大腦中「燒壞一條保險絲」，導致大腦的某些部分關機。

憂鬱症也可能源自純粹的身體因素。如果你的腎上腺功能異常，你的大腦仍可能得承受這種有害的腎上腺素氾濫狀況，而這就可能立即造成憂鬱性倦怠。

有數百萬人深受憂鬱症之苦，是EB或其他病毒造成的結果。那些病毒緊抓住神經，並持續讓它們發炎。病毒也會釋放毒素或神經毒素，使神經與大腦細胞發炎得更嚴重，而這會擾亂進出大腦的訊息，然後就有可能導致憂鬱症。即使身體中只有不會引起任何其他症狀的輕微病毒量，也可能造成潛在的憂鬱症。

另一種類型的憂鬱症，是因為重金屬毒素引起的，特別是汞、鋁和銅。這些重金屬結合高蛋白質飲食會開始氧化，創造出會毒害大腦細胞的物質，干擾大腦的特定部位，而導致憂鬱症。

其他非金屬毒素如殺蟲劑、除草劑、甲醛、清潔溶劑、食品添加物等，也會傷害神經與神經傳導物質，擾亂你大腦運作的能力，這些都可能引起憂鬱症發作。

某些特定食物能幫助大腦恢復活力、排除重金屬、補充電解質、療癒大腦組織，以及解決和憂鬱症相關的營養不足的問題。請在你的飲食中加入野生藍莓、菠菜、芫荽葉、椰子油、芽菜、羽衣甘藍等。

營養補充品
維生素B12（甲基氰鈷胺與/或腺苷鈷胺形式）：可增強大腦與中樞神經系統。

螺旋藻（最好來自夏威夷）：對移除大腦中的重金屬非常重要，也有助於新神經元的生長，並增強神經傳導物質。

初生碘：能支持內分泌系統，包括甲狀腺與腎上腺，也能殺死病毒，並增強免疫系統。

資料來源
林慈敏譯，Anthony William 著（2016），醫療靈媒。台北：方智。