一、 簡介
身心學(Somatics)是一門探究身心關係和體悟身體智慧的經驗科學，重視內在經驗的體會和反省，以探索人體覺察、生物功能和外在環境三者間互動關係的一門藝術和學問。透過實際探訪身體進行身與心的對話，了解自我覺察、自我與他人、個人與團體、自我內在世界與外在世界之間的互動關係。

1976年Thomas Hanna根據不同的身體療法和技巧的共通性，整理出基本論述，並選擇「Soma」一字來重新闡述與界定身體，「Soma」意為完完整整活生生的有機體。有生命的身體不只像一般物體佔有三個面向的空間，而是包含四個面向，高度、深度、寬度和時間。Soma不僅是具體而有長、寬、高的形式存在空間，更是一個不斷以它自己的速度(時間)，努力來維持其穩定與平衡的存在系統。

二、 身心學中主要的五大類學派技巧：
1. 以人體結構的觀點為基礎的方法(Structural Approaches)，如蘿芙技巧(Rolfing-Structural Integration)等。
2. 以人體功能為基礎發展的方法(Functional Approaches)，如亞歷山大技巧(Alexander Technique)和費登魁斯的動中覺察(Feldenkrais Awareness Through Movement)等。
3. 從西方動作藝術觀點為基礎的方法(Western Movement Approaches)，如拉邦-巴特尼夫動作分析(Laban-Bartenieff Movement Analysis)、連綿動作流技巧(Continuum)、接觸即興(Contact Improvisation)和真實動作探索法(Authentic Movement)等。
4. 從能量的觀點發展的方法(Energetic Approaches)，如真實動作(Reiki)和反射區療法(Reflexology-Zone Therapy)等。
5. 從情緒心理分析的角度所提出的方法(Psycho-motor Approaches)，如完型療法(Gestalt)、舞蹈治療法(Dance Therapy)等。

~ 待續 ~