蘿絲靈性舞蹈 (Gabrielle Roth－The Endless Wave)

蘿絲是美國的音樂家及舞蹈家，於1970年代提出五種律動(Five Rhythms)的方法，
可以將傷痛轉換成治療、疼痛轉換成同情、恐懼轉換成創造力。這五種律動方式，也經常被運用在現在的舞蹈治療中。

蘿絲從長期觀察人們日常生活中的動作，歸納出五種律動現象，形成她所謂靈性舞蹈(The Endless Wave)的根本。這五種律動分別為：流動的(Flowing)、斷奏的(Staccato)、混亂的(Chaos)、振奮的(Lyrical)、及安靜的(Stillness)。

五種律動的特質如下：
1. 流動的節奏 (Flowing)
如流水般的(watery)、流暢的(fluent)、液體狀的(fluid)、血液的(blood)、穩重的(heavy)、生根的(grounded)、向內收的(taking in)、大地的(Earthy)、母性的(mother)、陰柔的(feminine)、圓弧的(circular)。

2. 斷奏的節奏 (Staccato)
在控制的情況下，讓力量發出去(letting go with control)、控制的(bound)、強力的(strong)、銳利的(sharp)、有菱有角的(angular)、骨骼的(bone)、重擊的(pounding)、打擊的(percussive)、短促的(sudden)、火的(fiery)、父性的(father)、陽剛的(muscular)、線性的(linear)。

3. 混亂的節奏 (Chaos)
是為前二者的綜合體，以強而有力的固定節奏型態(Staccato)，配合上順暢圓弧的流動而形成混亂(Chaos)。在沒有控制的情況下，讓力量發出去(letting all go without control)、自由的(free)、顫抖的(vibrating)、抖動的(shaking)、狂野的(wild)、迴旋的(gyrating)、攪動水的(stirring watery)。

4. 振奮的節奏 (Lyrical)
從混亂的情境，釋放而進入到空和輕的境界，就如身體有一股電流傳動一樣。輕巧的(light)、優美的(graceful)、躍動的(bouncing)、爆裂的(burst)、勝利的(winning)、興奮的(exciting)、有趣的(playful)、空中的(airy)。

5. 寧靜的節奏 (Stillness)
緩慢的(slow)、空的(empty)、祥和的(peaceful)、安靜的(quiet)、無界的(no boundary)、寬廣的(spacious)、宇宙的(cosmic)。

每一種律動都是一種存在的狀態，就如同進入了一個由內心深處來體認生命、愛、生與死之本質的奇特世界。每一種律動不僅可以喚醒不同的內在能量，幫助人們隔離出不同的情境狀態，發現原始的激情與欲望，也幫助人們更接近他自己的人性。當進入不同的律動，就是在經驗不同狀態的存在感，讓放掉束縛的身體自由地隨著那份存在感動起來，生命的現象及意義即浮現其中。

~ 待續 ~