真實動作：以身體開啟療癒之道

做動作以及讓動作自然發生

瑪莉懷特豪斯開創的這套方法，稱為自我真實動作的探索或深層動作治療法。
在進行的過程中，是讓人們在閉上眼睛專注內在時，深入聆聽內在聲音，進而展現一種沒有事先計畫好的、自發性的表達動作。懷特豪斯說，使用真實(authentic)這各字，是她唯一能夠去思考意味著的真相(truth)，它是一種未經學習的本真的狀態，這是不可見的，卻能在某個剎那被看見，它幫助一個人透過當動者來達成，發展為一個完整的我，這是一個自我發現的旅程。

在動作的過程中，不是有意識的去形成一個動作，需要等待，要去聆聽自己身體的聲音，有些事情就可能會發生，然後其他事情也可能跟著發生。要從內在自然升起的意象，或身體有感覺的地方開始動作，跟隨這個動作，等待接下來會發生什麼，繼續跟隨，然後就有可能會發現自己的內在到達一個不同的階段。

做動作跟讓動作自然發生，兩者的經驗是不同的。動作經驗的核心在於去覺察是在做動作，或是讓動作自然發生。這兩者可以同時存在於同一個瞬間，是一種完全覺知的狀態，知道我在做什麼，什麼正在我身上發生。這是無法被預期、被解釋、也無法被精準的複製。在動作創造的過程中，有意識地做動作，以及從無意識而升起的動作，這兩者都必須同時被包含在裡面。

當內在有感受或意象出現時，讓這感受或意象成為一種推動力，去形成一個身體動作的形式，所以打開內在感受與身體動作的通道，是很重要的第一步。當這樣的連結建立時，有些內在的景象或人物會自然出現，有些人可能會憶起遺忘很久的夢境，或者出現跟過往事件有關的情緒。

她的舞蹈治療過程，主要是讓案主獨立以身體動作表現自己，用最自然舒服的想法去跳舞，治療師在旁觀看，如同證人，完全不干預，藉以引發案主的深層潛意識。每當案主出現不同的動作表現時，就暗示他已突破即興動作、突破讓身體玩遊戲的狀態，而進入另一個階段。從玩遊戲或即興動作開始，到另一個身體和心理的整合階段，這便是舞蹈治療的過程，是一種深層動作的結構。

當動作與內在未知的自我結合時，可以感受到動作的轉變與形成。如榮格所說，當幽居於心靈深處的意象自發地呈現，並表現不同的形式時，便是一種恢復平衡和秩序的自然方式。

真實動作是在引導出內在心靈的真實，對於懷特豪斯等人而言，發現案主的真實便是其舞蹈治療工作的核心。然而動者有無發現真實其實是無法知道的，動者真的經歷一段身體感受和話語釐清的歷程，才是重要的，至於真實是否被發現則並不重要。真實動作中所謂的真實，比較像是當下對自己的覺察或覺知，只要有這個感覺就是真實的。

~ 待續 ~