身體練習七

我為什麼在這裡，原因是什麼。我雙手掌心相對，開始摩擦起雙掌來，我發現過去幾次練習時，也出現過這個動作。這樣做時，有一種疼惜自己的感覺。

我感覺自己彷佛在海邊，躺在吊掛在樹上的搖床裡。聽著海水、吹著海風、看著藍天。我享受著風吹在我每一吋肌膚。

我漫步著，走著、走著，我沒有方向地走著，不知要去哪裡，繼續走著，方向在哪裡？目標在哪裡？我想起我為什麼在這裡。

當被要求將眼睛完全閉上，用閉上的眼睛探索時，我有點生氣，被限制住，怎麼探索？我生氣，然後接納。然而不安的情緒升起，黑暗中的未知與不安，我想大步走向亮光，但我閉著眼，擔心害怕，我呼吸急促、心跳加快，要怎麼走過去？要怎麼大步走過去？一定要大步走過去嗎？就只能一步一步慢慢摸索嗎？我心跳加快、呼吸仍急，我慢慢地往光亮的地方移動，一步、兩步，我漸漸習慣。我接近亮光。我想趴下，繼續趴著，直到有一刻，我開始想爬，一直爬、爬、爬，用手探索，爬啊、爬啊、往前。胸口出現一點哀傷，是什麼我不知道。

身體練習八

當被引導看著自己的身體動作時，我發現我的眼光似乎避開了我的腹部。為什麼避開？我鼓起勇氣，用手觸碰它，用雙眼看著自己的手放在腹部上移動著，我的淚水開始奔流。原來這是一個埋藏好多悲傷的部位，不為人知的心理的痛、身體的痛都在這裡。

身體練習九

當我看到他人的四足跪姿時，我也想做同樣的動作，於是我跟隨。然後我開始爬行，我意識到我的雙手掌心貼地，我開始細心的感受我的爬行是如何開始的，當我的右手掌移動，左膝就跟上。當我想換方向時，我的眼先看定方向，然後頭開始轉到要去的方向，接下來手掌移動，膝蓋跟隨。這樣的過程，讓我對自己的動作有更深的理解與連結，也對每一個關節骨頭之間的細緻合作，產生敬畏與感謝，對自己存在的感覺更清楚。

~ 全文完 ~