身體練習五

當我是動者時，我說著自己的故事，後來開始動作，整個過程我覺得很安心、很開心，有觀者在一旁看著，好像這樣也就足夠。

後來當觀者時，我聽動者說、看她做動作時，似乎也跟著她一起進入她的生命故事。

身體練習六

圍圓圈踏步。踏步是神奇的，開始踏步就可以感受到自己紮實的存在。圍圓圈踏步時，每個人踩在同一個節奏中，有一種大家在一起的感覺，心情開始變得輕鬆，期待著似乎會有一些新的發生。

在空間中自由走動，水平高低變化，方向變化，穿過人群。由於前面經過兩個半小時的課堂討論，開始動身體時，可以明顯感覺放掉頭腦，注意力回到身體的覺察，感受四肢的擺動，活生生的、好玩的，不論做什麼變化都很有趣。同時，我嘗試著不同於以往半閉著眼睛做練習，這次盡量維持眼睛完全張開，清楚明白自己與他人在這個空間的存在。

感覺身體的界限，想像自己在氣球裡，當身體在一個比較大的界限裡移動身體時，感覺很自在。

由手帶領前進的方向，當眼隨手時，清楚專注地朝向要去的方向，心是安定的。

圍圓圈往圓心走，彼此手臂貼手臂地靠攏，再退後分開。身體練習五

當我是動者時，我說著自己的故事，後來開始動作，整個過程我覺得很安心、很開心，有觀者在一旁看著，好像這樣也就足夠。

後來當觀者時，我聽動者說、看她做動作時，似乎也跟著她一起進入她的生命故事。

身體練習六

圍圓圈踏步。踏步是神奇的，開始踏步就可以感受到自己紮實的存在。圍圓圈踏步時，每個人踩在同一個節奏中，有一種大家在一起的感覺，心情開始變得輕鬆，期待著似乎會有一些新的發生。

在空間中自由走動，水平高低變化，方向變化，穿過人群。由於前面經過兩個半小時的課堂討論，開始動身體時，可以明顯感覺放掉頭腦，注意力回到身體的覺察，感受四肢的擺動，活生生的、好玩的，不論做什麼變化都很有趣。同時，我嘗試著不同於以往半閉著眼睛做練習，這次盡量維持眼睛完全張開，清楚明白自己與他人在這個空間的存在。

感覺身體的界限，想像自己在氣球裡，當身體在一個比較大的界限裡移動身體時，感覺很自在。

由手帶領前進的方向，當眼隨手時，清楚專注地朝向要去的方向，心是安定的。

圍圓圈往圓心走，彼此手臂貼手臂地靠攏，再退後分開。結束前的圍圓圈，所有人再一次在一起，透過身體多一些的接觸，可以感受彼此的心更貼近，為剛才共同經歷的一段身體經驗畫下句點，感覺很美好。

~ 待續 ~