你對加工食物上癮了嗎？

每天一定要喝咖啡？
每天一定要喝手搖杯？
經常想吃甜食或麵食？
你以為你只是喜歡某種食物？
其實，你可能已經對這種食物上癮了！

你的癮頭是什麼？
咖啡癮
含糖飲料成癮
煙癮
食物成癮
酒癮
極限運動成癮

成癮的原因
缺乏葡萄糖 → 腎上腺素成癮 → 各種癮頭

葡萄糖是身體最重要的燃料
葡萄糖是在水果、澱粉類蔬菜和蜂蜜中發現的天然糖。
身體裡的每一個細胞都會以葡萄糖為燃料，尤其是大腦。
大腦要發揮最大的功效，必需有足夠的葡萄糖。當缺乏葡萄糖時，我們就會沉迷其他的加工糖類。
所以當你渴望甜食、巧克力棒、一杯酒，或任何的白麵包或麵食，你的身體真正渴望的是來自蔬果的葡萄糖。
當身體和大腦的葡萄糖被大量消耗時，我們就會開始大多數的癮頭，例如加工糖癮。然後，就會進而變成腎上腺素成癮。

腎上腺素成癮
當身體沒有葡萄糖可以運作，就像很多餐沒吃一樣，腎上腺會以「激增」的方式將腎上腺素打入體內。
剛開始時，身體雖然可以依賴腎上腺素運作，而且也完全不會意識到有什麼問題。但腎上腺素不僅極度容易上癮，也對我們的身體造成破壞，日復一日地依賴腎上腺素，就會造成身體更大的問題。
生活中的壓力、不良的飲食和環境毒素，都可能造成腎上腺素激增。
沉迷於腎上腺素的感覺會導致絕大多數的上癮模式，例如抽菸、食物成癮、憤怒成癮、咖啡癮等等。

遠離不正確的糖

白糖
起士（乳糖）
酒精（甲基糖）
糖果
蛋糕
可樂
含糖飲料
其它幾乎所有的包裝食品

補充新鮮水果和澱粉類蔬菜中的天然糖

在你感到壓力或不知所措時，或很想吃一些什麼的時候，就是你的大腦和其它重要器官缺乏葡萄糖。
因此，這個時候最重要的是要了解，你的身體正在拼命尋找新鮮水果和澱粉類蔬菜中的天然糖。
這種療癒的葡萄糖和天然糖以各種方式幫助身體，包括支持神經傳導物質以及幫助你避免成癮。

葡萄糖和天然礦物鹽幫助恢復大腦及身體健康
蔬果不僅提供人體所需的葡萄糖，還富含礦物質，強化神經傳導物質，支援和恢復大腦及身體健康。
多攝取西洋芹汁、菠菜、各式綠葉蔬菜。
多吃野生藍莓、蘋果、椰棗、瓜類、芒果、香蕉、奇異果、各式莓果。
生蜂蜜也是超級好食物，富含礦物質。

資料來源： https://www.medicalmedium.com/blog/understanding-addictions?
譯者：Sofy