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早上第一件事就是喝西洋芹汁，就能增強一整天消化食物的能力。長期下來，那些礦物鹽類、礦物質與營養素就有獨特的能力，可以完全恢復你的胃酸。

任何大腦相關的疾病，從天然食物攝取大量電解質和葡萄糖非常重要。

如果有人經常有腦霧的現象或任何其他大腦的問題，可能是因為他們根本沒有吃足夠的、健康的碳水化合物，例如水果和根莖類食物。

當病毒和細菌食用有毒的重金屬時，它們就會排出神經毒素，這會使雙相症或其他精神疾病的病情惡化。

解決胃食道逆流其實只有唯一的一個方法，這個方法就是需要改變飲食。

培養敏銳的覺察能力以區別身體的變化，進而發生選擇與改變，是身心教育建構的要素。

透過實際探訪身體進行身與心的對話，了解自我覺察、自我與他人、個人與團體、自我內在世界與外在世界之間的互動關係。

我對自己的動作有更深的理解與連結，也對每一個關節骨頭之間的細緻合作，產生敬畏與感謝，對自己存在的感覺更清楚。

結束前的圍圓圈，所有人再一次在一起，透過身體多一些的接觸，可以感受彼此的心更貼近，為剛才共同經歷的一段身體經驗畫下句點，感覺很美好。

當這個動作做到極致時，身體得到滿足之後逐漸地緩和，我最後輕柔地將雙手放在自己的肩膀，撫慰自己，同時找到身體與心靈的平衡。